Sanatate

Cât de des este sănătos să ai activitate sexuală?

Activitatea sexuală joacă un rol important în viața oricărui cuplu. Pe măsură ce timpul trece într-o relație, este cât se poate de normal ca frecvența la care apar relațiile intime să fie mai mică. Când se întâmpla asta apare întrebarea evidentă: Cât de des ar trebui să aibă loc actul sexual pentru a fi considerat sănătos.

Conform celor de la Hatâr, sănătatea sexuală nu este un aspect ce poate fi măsurat cu precizie, iar răspunsul la întrebarea “cât de des ar trebui să faci sex?” variază de la cuplu la cuplu. Studiile arată că nu există un “număr magic” de acte sexuale pe săptămână sau pe lună care să fie ideal pentru toți indivizii. Frecvența optimă este determinată de mai mulți factori, cum ar fi vârsta, starea de sănătate, nivelul de stres, preferințele personale și dinamica relației.

Un studiu realizat de Universitatea din Toronto, publicat în jurnalul Social Psychological and Personality Science, sugerează că, pentru cuplurile stabile, un contact sexual pe săptămână este suficient pentru menținerea satisfacției și fericirii în relație, însă asta nu înseamnă că dacă faci sex mai rar sau mai des este dăunător. Totuși, atunci când ești într-o relație trebuie să știi că activitatea sexuală vine la pachet cu o mulțime de beneficii.

1. Îmbunătățirea sistemului imunitar. Persoanele care au o viață sexuală activă au un sistem imunitar mai puternic, fiind mai puțin susceptibile la infecții și răceli. Acest lucru se datorează creșterii nivelului de anticorpi, cum ar fi imunoglobulina A, care ajută la combaterea bolilor.

2. Reducerea stresului și a anxietății. Sexul declanșează eliberarea de endorfine și oxitocină, hormoni care contribuie la reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit. De asemenea, activitatea sexuală poate îmbunătăți calitatea somnului, un alt factor important în gestionarea stresului.

3. Sănătatea cardiovasculară. Actul sexual poate fi considerat un tip de exercițiu fizic moderat, ceea ce contribuie la sănătatea inimii.

4. Îmbunătățirea încrederii în sine. O viață sexuală activă și satisfăcătoare poate duce la creșterea încrederii în sine și a stimei de sine. Aceasta se datorează sentimentului de acceptare și dorință pe care îl simți într-o relație sănătoasă.

5. Creșterea longevității. Se pare că o viață sexuală activă poate contribui la creșterea speranței de viață. De exemplu, un studiu realizat pe o perioadă de 10 ani în Marea Britanie a descoperit că bărbații care au avut orgasme frecvente au avut o rată mai mică a mortalității.

Care sunt factorii care influențează frecvența activității sexuale?

Există mai mulți factori pot influența frecvența cu care un cuplu face sex.

Unul dintre aceștia este vârsta. Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să observi o scădere a dorinței sexuale și a frecvenței actului sexual. Acest lucru este normal și poate fi atribuit unor factori biologici, cum ar fi scăderea nivelului de hormoni, dar și unor factori psihologici, cum ar fi schimbările în dinamica relației.

Problemele de sănătate, cum ar fi bolile cronice, oboseala sau durerile, pot afecta și ele dorința sexuală și capacitatea de a întreține relații sexuale. Este esențial să discuți cu partenerul tău despre aceste provocări și să căutați soluții împreună.

Pe lista factorilor care influențează frecvența cu care faci sex se numără și stresul cotidian, munca solicitantă și lipsa de timp. Este important să găsești un echilibru între viața personală și cea profesională, pentru a menține o relație sănătoasă.

Evident, contează și faza în care se află relația. Cuplurile aflate la începutul unei relații tind să aibă un număr mai mare de contacte sexuale, în timp ce în relațiile de lungă durată, frecvența poate scădea pe măsură ce partenerii devin mai confortabili unul cu celălalt.